LES DIFFÉRENTES SOURCES DE COLLAGÈNE

Le monde du collagène peut sembler complexe au premier abord. Entre collagène marin, bovin ou alternatives végétales, comment s'y retrouver ? Chaque source a ses spécificités, ses avantages et ses limites. Décryptons ensemble ces différentes options pour vous aider à faire le choix le plus adapté à vos besoins et à vos valeurs.

LE COLLAGÈNE BOVIN
Le collagène bovin provient des peaux, os et cartilages de vaches élevées dans des fermes. C'est historiquement la première forme de collagène utilisée en supplémentation, et elle reste très présente sur le marché en raison de son coût de production plus accessible.
Ce qu'il faut savoir sur le collagène bovin : Sa composition se concentre principalement sur les types I et III, deux formes de collagène particulièrement intéressantes pour la peau, les cheveux et les ongles. Son principal atout réside dans son prix : il est généralement 20 à 40% moins cher que le collagène marin, ce qui le rend accessible à un plus grand nombre de personnes.
Sur le plan de l'efficacité, le collagène bovin présente un poids moléculaire légèrement plus élevé que son homologue marin, ce qui se traduit par une absorption moins optimale par l'organisme. Sa biodisponibilité inférieure signifie que les résultats peuvent prendre plus de temps à se manifester.

Collagène Bovin en Poudre - KIKI HEALTH
Collagène Bovin en Gélules - KIKI HEALTH

LE COLLAGÈNE MARIN
Le collagène marin représente ce qui se fait de mieux en matière de supplémentation. Dérivé des écailles de poissons comme le cabillaud, le colin, la morue ou le saumon, il offre une efficacité nettement supérieure au collagène bovin.
Pourquoi le collagène marin se démarque : La différence majeure réside dans sa biodisponibilité exceptionnelle. Le collagène marin est absorbé 1,5 fois mieux que le collagène bovin. Cette supériorité s'explique par son poids moléculaire naturellement plus petit, qui facilite son passage à travers la paroi intestinale et sa distribution dans le derme.
Concrètement, cela se traduit par des résultats visibles plus rapidement. Là où le collagène bovin commence à montrer ses effets après 6 à 8 semaines, le collagène marin délivre des premiers résultats dès 3 à 4 semaines. 
La composition du collagène marin est également plus riche. Principalement constitué de type I (le collagène de la peau par excellence), il peut selon les marques premium contenir également les types II, III et même IV. Il est particulièrement concentré en glycine et proline, deux acides aminés essentiels pour la structure et l'élasticité de la peau.
L'importance cruciale de l'origine : sauvage vs élevage
Tous les collagènes marins ne se valent pas. L'origine des poissons fait une différence considérable sur la qualité du produit final. Ici, nous avons fait le choix exclusif du collagène issu de poissons sauvages.
Les poissons sauvages évoluent dans leur environnement naturel, généralement dans les eaux profondes et froides. Leur alimentation naturelle et leur mode de vie actif produisent un collagène plus dense et de meilleure qualité. Surtout, ils ne sont exposés à aucun antibiotique, aucune hormone de croissance, et ne consomment pas d'alimentation artificielle. Cette pureté se retrouve dans le produit final que vous ingérez.
À l'inverse, les poissons d'élevage évoluent dans des environnements contrôlés où l'usage d'antibiotiques peut être nécessaire. Leur alimentation standardisée est moins riche que celle des poissons sauvages, ce qui impacte la qualité du collagène. Les risques de contamination, bien que contrôlés, restent supérieurs à ceux des poissons sauvages.
Le collagène marin de poissons sauvages représente également une démarche écologique responsable. Les écailles utilisées sont un sous-produit de la pêche durable : elles seraient autrement jetées. En les valorisant, nous participons à une économie circulaire tout en réduisant le gaspillage.
Les avantages concrets du collagène marin
Au-delà des aspects scientifiques, le collagène marin offre des bénéfices très concrets dans votre quotidien. Sa tolérance digestive est excellente : contrairement au collagène bovin qui peut occasionnellement causer des ballonnements, le collagène marin est généralement parfaitement toléré, même par les estomacs sensibles.
Les résultats sont non seulement plus rapides mais aussi plus prononcés. Les études cliniques montrent systématiquement des améliorations supérieures avec le collagène marin par rapport au bovin, que ce soit sur la réduction des rides, l'amélioration de l'élasticité ou l'augmentation de l'hydratation.
Les limites à connaître
La transparence est importante : le collagène marin coûte effectivement plus cher que le bovin, généralement 20 à 50% de plus. Cet écart s'explique par la qualité supérieure de la matière première et les processus d'extraction plus complexes. 

LES BOOSTERS DE COLLAGENE VÉGÉTAUX
Commençons par une clarification essentielle : il n'existe pas de collagène véritablement végétal. Le collagène est par nature une protéine animale, que l'on ne trouve ni dans les plantes, ni dans les champignons, ni dans aucun autre organisme non-animal. Cette précision est importante car le marketing autour du "collagène vegan" peut parfois prêter à confusion.
Ce que l'on nomme "collagen booster" ou "collagène végétal" désigne en réalité des mélanges de plantes, vitamines, minéraux et superfoods qui stimulent la production naturelle de collagène par votre propre corps. Plutôt que d'apporter du collagène directement, ces formules fournissent tous les éléments nécessaires à votre organisme pour qu'il fabrique lui-même son collagène.
Le mécanisme d'action : nourrir la production endogène
L'approche est fondamentalement différente du collagène animal. Votre corps produit naturellement du collagène tout au long de votre vie (bien que cette production diminue avec l'âge). Pour fabriquer ce collagène, il a besoin de cofacteurs spécifiques, d'acides aminés précurseurs et de conditions optimales. C'est exactement ce que les collagène boosters apportent.
Les cofacteurs de synthèse sont les éléments sans lesquels votre corps ne peut tout simplement pas fabriquer de collagène. La vitamine C est le plus crucial : sans elle, la synthèse du collagène est impossible.
Anima Mundi se distingue par une approche véritablement différente. Cette marque ne se contente pas de mélanger quelques vitamines et plantes basiques : elle formule des synergies complexes de superfoods rares, d'adaptogènes puissants et de plantes médicinales traditionnelles.
Leurs formules sont certifiées biologiques, et beaucoup de leurs ingrédients proviennent de plantes sauvages ou issues d'agriculture régénérative. Les dosages ne sont pas symboliques mais véritablement efficaces, ce qui fait toute la différence. Chaque formule est pensée non seulement pour stimuler le collagène, mais aussi pour apporter des bénéfices holistiques à votre santé et votre bien-être global.

CHOISIR DES PEPTIDES DE COLLAGÈNE HYDROLYSÉS

Les constituants de collagène sont trop gros pour être efficacement absorbés par le corps, c'est pour cela que celui-ci est fractionné en hydrolysat. En réduisant le poids moléculaire du collagène pour le transformer en peptides de collagène dont les particules sont plus petites, il plus plus facilement absorbable et agit plus efficacement sur la peau. Les études montrent que 90% du collagène hydrolysé est absorbé par la peau.

En raison de la taille moléculaire plus petite du collagène marin hydrolysé, il est 1,5 fois mieux absorbé que le collagène bovin. De plus, il est plus biodisponible. Une biodisponibilité plus élevée signifie qu'il peut être absorbé plus rapidement par l'organisme et que les résultats sont visibles plus rapidement.

Le poids moléculaire de l'hydrolysat de collagène se mesure en dalton. Le collagène non hydrolysé a un poids dalton d'environ 300 000. Ce qui est très important. Dans nos compléments, celui-ci est hydrolisé entre 500 et 2000 daltons.

Sous forme hydrolysée, le collagène est directement utilisable par votre organisme. Une étude portant sur l’absorption et l’efficacité du collagène hydrolysé confirme qu’il est absorbé dans l’intestin grêle et dans la circulation sanguine sous forme de peptides et d’acides aminés libres et distribué dans le derme pendant une période pouvant aller jusqu’à 14 jours.

Étape 1 - Ingestion :
Vous consommez des peptides de collagène hydrolysé (poids moléculaire 500-2000 daltons)

Étape 2 - Absorption intestinale :
Une étude portant sur l'absorption et l'efficacité du collagène hydrolysé confirme qu'il est absorbé dans l'intestin grêle sous forme de peptides et d'acides aminés libres. Taux d'absorption : jusqu'à 90%.

Étape 3 - Circulation sanguine :
Les peptides entrent dans la circulation sanguine et sont transportés dans tout le corps.

Étape 4 - Distribution dans le derme :
Les peptides sont distribués dans le derme (couche profonde de la peau) pendant une période pouvant aller jusqu'à 14 jours. C'est là qu'ils exercent leur action.

Étape 5 - Stimulation des fibroblastes :
Les peptides de collagène agissent comme des signaux pour les fibroblastes (cellules qui produisent le collagène). Ils leur indiquent de produire davantage de :
- Collagène (structure)
- Élastine (élasticité)
- Acide hyaluronique (hydratation)

Résultat final :
Il a été prouvé que le collagène hydrolysé fournit des acides aminés pour la formation de fibres de collagène et d'élastine ET stimule la production de nouveau collagène endogène (votre propre collagène).

VIDA GLOW
Collagen Liquide Advance

AGENT NATEUR
Holi (Mane)

LES DIFFÉRENTS TYPES DE COLLAGÈNE

Il existe 28 types de collagène. Mais les types I, II et III représentent 90% du collagène qui se trouve dans notre corps.

Une autre différence est que si vous utilisez du collagène bovin, vous êtes souvent limité au collagène de type I et de type III. Le collagène marin peut contenir les types I, II, III. C'est le cas du collagène VIDA GLOW. Holi (Mane) - AGENT NATEUR contient également du type IV.

TYPE 1
La source la plus abondante de collagène que l'on trouve dans le corps humain et il est surtout connu pour la bonne santé des cheveux, de la peau et des os. Il permet à la peau de conserver son élasticité.

TYPE 2
Le plus important pour la santé des articulations car il construit le cartilage.

TYPE 3
Il travaille en synergie avec le type 1 pour construire la peau, les parois des vaisseaux et les fibres de presque tous les tissus du corps.

TYPE 4
Il se concentre sur la construction de la membrane basale de nos cellules qui sépare l'épiderme du derme. Il joue un rôle dans la tonicité de la peau.

KIKI HEALTH
Collagène Marin en Poudre

WELLECO
The Collagen Elixir

COMMENT PRENDRE SON COLLAGÈNE

QUAND, COMBIEN ET À QUEL ÂGE PRENDRE DU COLLAGÈNE

QUAND ?
Peu importe le moment de la journée où vous souhaitez consommer votre collagène, il n'y a pas d'incidence sur son efficacité. Le principal étant d'être régulier, prenez-le à un moment qui vous convient le mieux et quand vous êtes sûr(e) de ne pas l'oublier. La régularité est la clé pour obtenir des résultats. Si vous avez des problèmes d'endormissement, le collagène boostant la production de mélatonine, il est conseillé de le prendre le soir.

COMBIEN DE TEMPS ?
Dès l'arrêt de la prise, la production de collagène ralentira pour retrouver son rythme naturel. Il ne s'agit donc pas d'une cure mais d'une prise quotidienne.

QUELLE DOSE ?
Nous vous conseillons entre 3000mg et 10000mg selon votre âge. Mais la quantité de collagène que vous prenez quotidiennement peut également varier en fonction de votre taille, de votre poids et de votre rythme de vie. Il est inutile de prendre plus de 10g de collagène car il s'agit de la dose maximale que le corps puisse absorber chaque jour. Si vous dépassez cette dose, la vitesse d'absorption diminuera et votre collagène sera moins efficace.

Nous vous conseillons entre 3000mg et 10000mg selon votre âge. Mais la quantité de collagène que vous prenez quotidiennement peut également varier en fonction de votre taille, de votre poids et de vos objectifs. Généralement, nous conseillons :

ENTRE 25 ET 35 ANS > 3000mg
Equivalence
• 1 dose de The Collagen Elixir - WELLECO
• 1 sachet Collagène Marin Naturel - VIDA GLOW
• 5 gélules Collagène Marin - Gélules - KIKI HEALTH
• 1 cuillère à café Collagène Marin - Poudre - KIKI HEALTH

ENTRE 35 ET 45 ANS > 6000mg
Equivalence
• 1 dose de Collagen Liquid Advance - VIDA GLOW
• 2 sachets Collagène Marin Naturel - VIDA GLOW
• 10 gélules Collagène Marin - Gélules - KIKI HEALTH
• 2 cuillères à café Collagène Marin - Poudre - KIKI HEALTH

DÈS 45 ANS > 10000mg
Equivalence
• 1 dose de Holi (Mane) - AGENT NATEUR
• 3 sachets Collagène Marin Naturel - VIDA GLOW
• 15 gélules Collagène Marin - Gélules - KIKI HEALTH
• 3 cuillères à café Collagène Marin - Poudre - KIKI HEALTH

VIDA GLOW
Pro Collagen +

KIKI HEALTH
Mélange Beauté Collagène Marin en Poudre

COLLAGÈNE EN GÉLULES, LIQUIDE OU POUDRE ?

Il faut tenir compte de son mode de vie et de ses préférences car la meilleure façon de le prendre est encore une fois de façon continue et régulière. La grande différence sera fera sur la dose.

GÉLULES
Les gélules de collagène contiennent de petites quantité de collagène. Il faut en ingérer jusqu'à 15 si l'on veut obtenir la dose maximale de 10g. Elles sont plutôt conseillées aux personnes qui préfèrent ce type de prise et qui n'ont besoin qu'une d'une petite quantité de collagène en fonction de leur âge.

• Mélange Beauté au Collagène Marin en gélules - KIKI HEALTH
• Collagène Marin en gélules - KIKI HEALTH
• Pro Collagen + - VIDA GLOW

POUDRE
Le collagène en poudre est une excellente option si vous préférez un supplément sans goût qui peut être facilement mélangé à n'importe quelle boisson, qu'il s'agisse de votre café, d'un smoothie ou d'un simple verre d'eau. Il offre une flexibilité totale. Il est facile de prendre la quantité maximale de 10G qui revient à une cuillère à soupe de poudre.

• Mélange Beauté au Collagène Marin en poudre - KIKI HEALTH
• Collagène Marin en Poudre - KIKI HEALTH
• The Collagen Elixir - WELLECO
• Holi (Mane) - AGENT NATEUR
• Collagène Marin Naturel Original - VIDA GLOW

LIQUIDE
Le collagène liquide est idéal pour les déplacements. Sa forme liquide a la même efficacité que le supplément en poudre, mais dans un sachet que vous pouvez garder dans votre sac à main. C'est un moyen facile d'incorporer le collagène dans votre routine sans avoir à le mélanger ou à le mesurer. Ils ont généralement un goût délicieux.

• Collagen Liquid Advance - VIDA GLOW