LES CONSÉQUENCES DE LA BAISSE DE L’IMMUNITÉ SUR LA PEAU
- BARRIÈRE CUTANÉE ENDOMMAGÉE
- SÉCHERESSE
- SENSIBILITÉ ACCRUE DE LA PEAU
- RÉACTIONS INFLAMMATOIRES (ROUGEURS ET ÉRUPTIONS)
- ACNÉ
- RÉPARATION PLUS LENTE DE LA PEAU
Une baisse de l’immunité globale peut avoir des répercussions sur la santé et la qualité de votre peau. Amincissement et fragilité de la peau, sécheresse, acné et cicatrisation plus lente, peuvent être des problèmes de peaux liés à un déficit immunitaire. Si votre système immunitaire n’est plus capable de se défendre, votre organisme va accumuler les toxines créant ainsi une réaction inflammatoire. Votre barrière cutanée sera alors endommagée et ne tiendra plus son rôle de bouclier pour votre peau.
Avec une bonne immunité, la peau peut se défendre seule contre les bactéries et les toxines. La peau fait partie des organes dits « émonctoires » du corps, avec le foie, les reins, les poumons et les intestins. Si les organes émonctoires sont débordés par la quantité de déchets ou toxines à éliminer, ils sont alors engorgés et vont renvoyer leurs surplus sur un autre émonctoire. La peau est souvent l’un de ces émonctoires débordés et peut donc facilement créer des réactions inflammatoires.
Il vous faudra donc déterminer les causes de la baisse de l’immunité pour les éviter et ainsi prévenir de nombreuses problématiques de peau.
LES CAUSES DE LA BAISSE DE L’IMMUNITÉ
MANQUE DE SOMMEIL
Une bonne routine de sommeil, d’environ 8h par nuit, est indispensable pour conserver une bonne immunité. Une accumulation de fatigue peut favoriser l’affaiblissement des défenses naturelles.
STRESS
Des études ont notamment montré qu’en cas d’infection, le stress est associé à une efficacité réduite du système de défense immunitaire. Le système immunitaire enregistre le stress et se tient prêt à le combattre. Mais si le stress dure trop longtemps, et devient donc chronique, notre système immunitaire est alors sous pression et ne nous défend plus de façon optimale contre les autres agressions.
- Reishi - ANIMA MUNDI
- Ashwagandha - ANIMA MUNDI
- The Calm Elixir - WELLECO
MAUVAISE ALIMENTATION
Si vous n’apportez pas à votre organisme les bons nutriments pour renforcer le système immunitaire vous prenez le risque d’une baisse d’immunité. Vous pouvez également faire une cure de 3 mois de probiotique pour renforcer la flore bactérienne de l’intestin. Cela stimulera ainsi les défenses du corps car 80% de votre système immunitaire se trouve dans les intestins.
LES BONS INGRÉDIENTS POUR RENFORCER VOTRE IMMUNITÉ
LES PROBIOTIQUES
Prendre soin de sa flore intestinale car 70% du système immunitaire se trouvent dans les intestins. Si la flore intestinale est déséquilibrée, les mauvaises bactéries vont pouvoir se développer et créer des infections. Il est donc important de bien manger mais aussi de consommer des probiotiques : dans des boissons fermentées comme le kombucha et le kéfir ainsi que dans des compléments alimentaires :
LA VITAMINE C
Manger des fruits et légumes, des noix et des céréales riches en vitamines C, A et E. Mais aussi se supplémenter en vitamine C, car sa concentration est souvent plus importante dans les superaliments comme l’Acaï, le Camu Camu et le Baobab :
• Baobab en poudre - KIKI HEALTH
• Camu Camu en Poudre - KIKI HEALTH
• Acerola en poudre - KIKI HEALTH
• Vitamine C Bio - KIKI HEALTH
LE FER
La supplémentation en Fer est essentielle pour éviter les carences qui peuvent entraîner un dysfonctionnement de l’organisme. Le Fer favorise la formation des globules rouges et transporte l’oxygène dans le corps. L’idéal est de consommer de la Spiruline tous les jours associée à des aliments riches en vitamine C pour favoriser son absorption. On évite la prise de thé en même temps, qui va annuler l’efficacité d’un complément en Fer :
• Chlorella en comprimés - KIKI HEALTH
• Spiruline en poudre - KIKI HEALTH
LE MAGNESIUM
L’application de magnésium directement sur le peau permet d’être plus vite absorbé et transporté directement jusqu’aux cellules. Nous sommes presque tous carencés en magnésium ce qui entraîne également de la fatigue, nervosité, maux de tête et difficulté à s’endormir. Avec le Magensium transcutané, les effets positifs apparaissent très rapidement sur l'énergie et la qualité de la peau :
LES MÉLANGES
En combinant des ingrédients riches en vitamines, minéraux et antioxydants, les mélanges nourrissent le corps en profondeur. Ils peuvent jouer un rôle crucial dans le renforcement des défenses immunitaires et renforcer la barrière intestinale et réduisent l'inflammation, éléments clés pour une immunité robuste :
• Mélange Immunité en Gélules - KIKI HEALTH
• Adaptogenic en Poudre - ANIMA MUNDI
• The Immune Elixir - WELLECO
FAQ - Questions Fréquentes sur l'Immunité et la Peau
Comment savoir si mon système immunitaire est affaibli ?
Les signes d'un système immunitaire affaibli incluent :
Signes généraux :
- Infections fréquentes (rhumes, grippes, infections urinaires)
- Fatigue chronique malgré le repos
- Cicatrisation lente des plaies
- Problèmes digestifs récurrents
- Stress constant
Signes visibles sur la peau :
- Peau terne et sans éclat
- Rougeurs et inflammations fréquentes
- Acné ou éruptions cutanées persistantes
- Peau sèche et déshydratée
- Sensibilité accrue aux produits
- Cicatrisation lente (boutons, coupures)
- Eczéma ou psoriasis qui s'aggravent
Si vous cochez 3 signes ou plus, il est temps de renforcer votre immunité avec une approche complète : alimentation, compléments et hygiène de vie.
Combien de temps faut-il pour renforcer son immunité ?
Premiers effets :
- 1-2 semaines : Amélioration de l'énergie, digestion (probiotiques)
- 3-4 semaines : Moins de fatigue, meilleure résistance aux infections légères
- 6-8 semaines : Peau visiblement plus saine, éclat retrouvé
- 3 mois : Système immunitaire durablement renforcé
Important : La régularité est clé. Prendre vos compléments quotidiennement pendant au moins 8-12 semaines est essentiel pour reconstruire des défenses solides.
Conseil : Faites des cures de 3 mois minimum, particulièrement en automne-hiver, avec possibilité de pause en été si votre immunité est forte.
L'immunité affecte-t-elle vraiment la qualité de la peau ?
Absolument, et de façon directe ! Voici pourquoi :
La peau = organe immunitaire :
Votre peau est la première ligne de défense de votre système immunitaire
Elle contient des cellules immunitaires (cellules de Langerhans) qui détectent et combattent les pathogènes
Une baisse d'immunité affaiblit cette barrière protectrice
Mécanisme d'action :
Immunité faible → Système immunitaire débordé
Organes émonctoires surchargés → Foie, reins, intestins ne peuvent plus éliminer toutes les toxines
La peau prend le relais → Devient un organe d'élimination secondaire
Résultat visible → Inflammation, acné, eczéma, teint terne
Après une infection ou une période de stress → poussées d'acné ou d'eczéma
Pendant un rhume → peau terne et déshydratée
Avec des intestins déséquilibrés → acné et inflammation chronique
La solution ? Renforcer l'immunité de l'intérieur (probiotiques, vitamines) = peau plus saine et résiliente !
Dois-je prendre des compléments toute l'année ou faire des cures ?
Ça dépend du complément :
Toute l'année (maintenance) :
Probiotiques : Bénéfiques toute l'année, surtout si vous avez des problèmes digestifs ou cutanés chroniques
Magnésium : Quasi tout le monde est carencé, bénéfique toute l'année
En cures ciblées (2-3 mois) :
Fer (spiruline, chlorella) : Cures de 2-3 mois, puis pause (sauf carence avérée)
Champignons adaptogènes : Cures de 8-12 semaines, pause de 2-4 semaines